芭蕾 瘦身

假設你站在第一位置，一個正確的站姿包括以下幾點：盤骨必須放平和保持垂直，並無傾前或傾後；腹肌緊收，感覺肌肉是拉向上的，而下背(lower back)至股肌則收緊並感覺拉向下 ...

本文导读—— 芭蕾站姿是学习芭蕾动作的基础，正确地练习芭蕾一位站姿能够帮助我们找到正确的站立意象，改善体态。 本文将详细深入地解读芭蕾的一位站姿 ...

沒想到阿珠媽也略懂略懂時下最時髦的「芭蕾站姿瘦身法」，是說大家對芭蕾舞者的印象就是身形很輕盈吧？或許這秘密就藏在他們的舞蹈動作裡唷，這次阿珠 ...

學習芭蕾站姿，6步凸顯氣質好身材！ · 1、以一位腳站立，就是兩腳跟相對，腳尖向外側展開，雙腳儘量呈「一」字型。 · 2、膝蓋繃直，腿部內側肌肉收緊。 · 3、 ...

6.3) ➂ 正確的站姿