詹姆斯克利爾

法則三：讓行動輕而易舉. 精通習慣由重複開始，而非完美; 最小努力原則; 如何運用「兩分鐘法則」停止拖延; 如何讓好習慣變得無可避免，讓懷習慣不再 ...

既然養成習慣的過程看起來是無止盡的，有沒有方法能夠提升習慣養成的成功率呢？蟬聯電子書百大暢銷榜首三年的《原子習慣》，提出兩大觀念及四大法則，幫助 ...

你是否明明很努力想把壞習慣改掉，但總是越改越痛苦，而選擇了放棄呢？到底應該如何養成好習慣呢？你不能不知道的《原子習慣》行為改變4法則，值得分享給正在努力的 ...

《原子習慣》提醒，首先要打造你的「執行意向」（implementation intentions），也就是「你將如何執行這項特定習慣」，有意識地察覺自己正在做什麼，並 ...