超慢跑入門

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人 ...

用和走路一樣的速度慢速跑步，超慢跑是用非常非常緩慢的速度在跑步。 · 超慢跑的能量消耗約是走路的2倍，所以….更能有效率地瘦下來，塑身效果更勝健走 · 而且….用不喘的輕鬆 ...

書名：超慢跑入門，原文名稱：スロージョギング入門，語言：繁體中文，ISBN：9789862727621，頁數：208，出版社：商周出版，作者：田中宏曉，譯者：衛宮紘， ...

超慢跑還有什麼益處？ 運動對部分人來說可能太吃力，因此無法持之以恆，而「超慢跑」可說是入門之選，因為 ...