超慢跑徐棟英

書名：核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝 ... 出版社：境好出版，作者：徐棟英，出版日期：2022/05/05，類別：醫療保健.

源自日本的「超慢跑」，因為簡單上手，取代相對激烈的跑步運動，受到銀髮族的歡迎，56歲講師徐棟英大力推崇，常親自示範，與學員分享「不痠、不痛、不 ...

核心肌群有如身體安全氣囊，及早鍜練增保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險！作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學 ...