跑步呼吸節奏

一般人練跑通常著重於速度訓練、肌力訓練等「可見成效」的訓練方向，較關切如何「呼吸」；事實上，這項人類與生俱來的能力對跑步表現影響相當大， ...

1 of 4. 學會深呼吸. 肺只比胸腔小一點，但許多人仍然只使用了1/3的肺部功能。 · 2 of 4. 呼吸搭配腳步. 搭配三、四步吸入空氣，同樣以三、四步的節奏呼出 ...

呼吸可說是初學跑者們最關切的問題之一，不像游泳可以隨換氣的節奏調整呼吸，許多人總覺得雙腳和呼吸就是搭不起來。速度一快，總是喘不過氣， ... 跑步的呼吸及節奏 ...