跑步30分鐘ptt

同樣，如果你能堅持30天的跑步，那麼跑步絕對不會虧待你，他會給予你很多的好處，你絕對會心動不已，並且堅持下去，讓跑步陪伴終生！ 每天堅持慢跑30分鐘，一個月以後，你 ...

超過30分鐘後，跑得愈久消耗的脂肪就越多，也可以和快走輪流搭配，讓運動維持在一定的時間。 跑步慢跑運動好處優點｜美周報. △圖片來源／pinterest ...

當您有一雙慢跑鞋，就不需要將錢花在每個月的健身房會員費上。在每日例行的作息中堅持運動，即便一天只慢跑30 分鐘，都能有助於燃燒卡路里和減重。