輪班 健身

輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班例如某汽車廠產線兩週早班兩週晚班作息 ... 內早班晚班大夜班吃到飽下班時間睡覺都不夠還有人可以堅持健身之路嗎？

輪班不論是4輪2、2輪2 還是醫護的三班、警消的2小時分散輪班制個人經驗我只要有一陣子輪班去健身房壓重量就感覺快掛掉了臉色發白、心悸、渾身發抖、肌 ...

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工作帶輪班性質，早晚輪班。經常晚上玩遊戲到凌晨3，4點第2天7點又起來上班。一天只吃一到兩頓飯。腰椎和頸椎當時已經出現勞損預兆，經常酸痛。

輪班族們當心囉！長期日夜輪班可能會影響到血壓和血脂的水平，進而增加心血管疾病的風險。美國預防醫學雜誌(American Journal of Preventive ...