[閒聊] 輪班職業有辦法健身嗎？ - 看板MuscleBeach

輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班例如某汽車廠產線兩週早班兩週晚班作息 ... 內早班晚班大夜班吃到飽下班時間睡覺都不夠還有人可以堅持健身之路嗎？ 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者fly8752(DreamDjo)看板MuscleBeach標題[閒聊]輪班職業有辦法健身嗎？時間TueSep614:42:452016 輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班 例如某汽車廠產線兩週早班兩週晚班 作息還勉強可以適應 但要是警察消防這類(據說是大輪番有錯請指教) 一週內早班晚班大夜班吃到飽 下班時間睡覺都不夠 還有人可以堅持健身之路嗎？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.126.123.122 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473144167.A.650.html 推jeff7553:想不想而已09/0614:46 推nautasechs:我我就是早晚休輪到天荒地老照練09/0614:47 推ksfable:休息充足就練多點累就少點吃的夠時間久了ㄧ樣有成果09/0614:47 推snane:消防都會出消防猛男月曆了09/0614:48 →nautasechs:睡飽了就去練你需要的是一家24小時的健身房09/0614:48 推GLBM:為了健身把肝腎搞壞也是不值得09/0614:49 推lesfu:我一開始練的時候要輪三班，一週換一次，而且還是超級勞動09/0614:50 →lesfu:的工作！看你要不要而已09/0614:50 推Fedorov:人家可以的你不一定可以人家不行的你不一定不行09/0614:52 推Cyclo:可以只是效果比較差一點09/0614:52 →Fedorov:Justdoit09/0614:52 推cloning:消防員備勤的時候會拿無線電在附近練跑09/0614:57 →sb8888:意志力09/0615:48 推kuroboy009:消防不是一堆練很猛的嗎？09/0616:14 推cat123788:我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回來，放假09/0616:21 →cat123788:還是照練09/0616:21 →RODPoy99:可以09/0617:08 推watwmark:重點應該是睡眠時間有沒辦法穩定,睡眠能穩定還是可以練09/0617:11 →watwmark:但如果睡都睡不好那還是先好好睡覺休息比較重要09/0617:12 這正是問題所在，老手健身可不是摸摸器材拍照打卡，而是真的要操要累要有效，睡不飽 有辦法盡全力練習嗎？ 推youGG:犧牲休閒時間而已09/0617:29 推guardian128:硬扛練下去時間必定是得犧牲的09/0618:25 ※編輯:fly8752(111.251.19.228),09/06/201620:12:40 ※編輯:fly8752(111.251.19.228),09/06/201620:13:20 ※編輯:fly8752(111.251.19.228),09/06/201620:13:41 推lingray:睡飽優先，睡不夠就別練了09/0620:22 →maxpayne159:一天工作時數不論時段，如果都是八小時的話，練沒有09/0620:34 →maxpayne159:問題吧，找間24小時的健身房，更可以讓訓練的時間不09/0620:35 →maxpayne159:受限09/0620:35 推a135791hdhc:我每天大輪番下班會練只是效果會打折09/0621:26 →a135791hdhc:這種日子沒什麼人可以堅持除非像我有目標(比賽)之09/0621:29 →a135791hdhc:類09/0621:29 →hermes20372:樓上目標遠大,佩服～09/0621:54 推ddaavvyy321:每天最少上12小時的日夜輪班，可以09/0622:39 推rick1008:日夜輪班星人+109/0623:19 推zxcvbmss:注意身體健康量力而為吧在家隨便做幾組保持也行09/0705:53 推redface1209:我輪班一個禮拜可以練3到5天09/0706:40 推nzxc:我輪三班上班前去24小時健身房練09/0710:06 →nzxc:睡飽練效果比較好下班練太累09/0710:07 推richs57lii:懶的人理由會比較多09/0711:05 推afflect:不懂得休息，操到死的人也多09/0719:55 推babyface1977:睡飽，找時間練09/0719:55