訓練負荷

因此Firstbeat公司利用心率分析，給予一個量化的數字，即運動後過耗氧量。 ... 監控加上後台的計算分析已經可以將負荷給予量化並做長期的走勢分析找出自己的最佳訓練 ...

註一最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法 ... 安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案,若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響,其計算範例即可改依照下列範例：.

以心肺負荷計算“相對強度” ... 心跳負荷是以心跳率作測量，心跳率是以每分鐘計算。 計算最高心跳率最簡單的方法就是(220-年齡)，即是一個30歲的人的最高心跳 ...

要監察心率，就先認識計算的方法，以下是兩種最適合運動新手了解的計算的方法。 HRmax (Maximum Heart Rate 最大心跳率).

例如：一般常見計算訓練負荷的方法是將RPE (運動自覺強度，即代表運動過程選手自身感覺疲累程度) 乘以訓練持續時間，稱之為“ RPE訓練衝量”。假使運動員當天接受了60分鐘的 ...