防止 膝蓋 老化

1張椅子9動作預防膝蓋老化，有效改善痠痛問題！ ... 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！

加強這些肌肉對防止膝蓋疼痛起著重要作用。 ... 運動，如網球、籃球、跑步、跳躍和一些有氧運動課程有助於保持骨骼強壯，但它們也會使膝蓋過早老化。

過去的人長年勞動，等到年紀大了，肌肉退化會發生膝蓋不好的問題；而現在的人少動多坐，年輕人肌肉退化的早，不少人40歲腿就出現了毛病。

新光醫院再生醫學中心主任釋高上表示，膝關節老化屬於正常現象，但是正確 ... 膝關節受損、退化的速度也就越快，所以「減重」是保養膝蓋的一大重點。