香蕉 宵 夜

多吃原型食物： · 自己煮，最健康： · 香蕉：100g的香蕉，熱量僅有88大卡！ · 冷凍莓果：莓果卡路里較低，並且含有大量的纖維，還能養顏美容！ · 雞胸肉： · 黑 ...

為何深夜總是餓？如果你經常在晚餐後或睡前感到肚餓，相信一定會經歷過這個矛盾：如果不吃宵夜會餓得不能入睡，但吃宵夜又怕會胖。其實，只要小心選.

其實只要吃對食物，宵夜就再也不是減肥最大的敵人了！ ... 吃香蕉會幫助排便是減肥中最好的水果之一，加上香蕉會促進消化系統將身體不好的物質代謝 ...

減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高 ... 吃香蕉除了有助於減重之外，還能改善便秘瘦小腹，也有美白皮膚的作用。

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...