香蕉 宵 夜

為何深夜總是餓？如果你經常在晚餐後或睡前感到肚餓，相信一定會經歷過這個矛盾：如果不吃宵夜會餓得不能入睡，但吃宵夜又怕會胖。其實，只要小心選.

很多人了晚上都會嘴饞，但如果吃雞排、泡麵等等宵夜，熱量好幾百卡很容易變胖，因此營養師列出「天使宵夜」名單，總熱量都在兩百卡以內，像是香蕉、低 ...

一般人對「吃宵夜」都會產生罪惡感，怕胖又不好消化，但你敢相信嗎？有營養師指出，只要慎選食物、熱量，還有進食的時間，吃宵夜不僅不會胖， ...

其實只要吃對食物，宵夜就再也不是減肥最大的敵人了！ ... 吃香蕉會幫助排便是減肥中最好的水果之一，加上香蕉會促進消化系統將身體不好的物質代謝 ...

宵夜吃碳水化合物或是肉類的話，消化會不好，要避免喔！ 晚上吃也不會變胖的食材③『夜晚的香蕉』.