半夜吃香蕉會胖嗎

一般人對「吃宵夜」都會產生罪惡感，怕胖又不好消化，但你敢相信嗎？有營養師指出，只要慎選食物、熱量，還有進食的時間，吃宵夜不僅不會胖， ...

宵夜吃碳水化合物或是肉類的話，消化會不好，要避免喔！ 晚上吃也不會變胖的食材③『夜晚的香蕉』.

減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高 ... 吃香蕉除了有助於減重之外，還能改善便秘瘦小腹，也有美白皮膚的作用。

多吃原型食物： · 自己煮，最健康： · 香蕉：100g的香蕉，熱量僅有88大卡！ · 冷凍莓果：莓果卡路里較低，並且含有大量的纖維，還能養顏美容！ · 雞胸肉： · 黑 ...

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...