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為了使得體內外氣體交換更有效率，平常就應該下意識地加深呼吸的深度、放慢呼吸的速度，這就是腹式呼吸，儘量避免快而淺的胸式呼吸模式，應該改成慢而深的 ...

說到呼吸的方式，大家耳熟能祥的就是胸式呼吸與腹式呼吸，我在這邊要特別介紹的是橫 ... 所能吸入的空氣還多，換句話說，橫膈膜收縮比肋間肌收縮的呼吸效率要高很多。

事實上，要擁有最佳的呼吸效率，重點在於呼吸的姿勢是否正確，以及應該要用怎樣的呼吸方法才對？ 深、長的腹式呼吸 正確提升呼吸效率. 呼吸，可分為胸式 ...

呼吸，是我們獲得「氧氣」的唯一途徑。「吸氣」時，空氣由鼻子或嘴巴經由上下呼吸道來到肺部，在肺泡中與血液進行氣體交換，供應血液 ...

有氧代謝能量轉換效率約為40%，大約比無氧代謝（每莫耳葡萄糖大約生成2莫耳ATP）的效率要高19倍。他們都有糖解這一起始途但有氧代謝繼續進行了三羧酸循環以及氧化磷酸化 ...