rem睡眠太少

通常，睡著後90分鐘就會進入快速動眼期睡眠。快速動眼期的第一個時期通常會持續 ...

正常睡眠週期由非快速動眼期第一期循序進入第二期及第三期，睡眠由淺度睡眠進到深度睡眠，再從深度睡眠回到淺度睡眠，之後進入快速動眼期，如此週而復始，約90至120分鐘 ...

快速動眼期，顧名思義，此時期會發現眼球快速移動。REM相對於NREM，不同之處在於NREM是身體的修復，而REM時期腦部處於高度活化的狀態，腦波和清醒 ...

根據美國全國神經紊亂和中風研究院（NINDS）網站資訊，睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。

一直以來，很多人誤解睡眠是一個被動靜止的過程，甚至是浪費時間和懶惰的表現，但是經過 ... 非快速動眼睡眠由淺至深可分為第一期、第二期和第三期（深層睡眠）睡眠。