一個月瘦下半身

趙薇一個月狠甩12kg的減肥餐又有新菜色！這個配菜太驚人你敢吃嗎？ 2019/03/18.

長時間的久坐、翹腳或三七步會導致骨盆旋轉，腰部無力，進而有「假胯寬」和下盤脂肪堆積的問題，而最令OL們煩惱的就是下半身臃腫的「梨形身材」。

我的身型就是屬於下半身比較容易累積脂肪的梨型身材。 ... 短短1個多月，我的大腿圍從20吋(約51公分)，瘦到18.5吋（約47公分）！

... 消除假胯寬、瘦小腹。腿圍月瘦13cm，一起來看看… ... 這個動作是在仰臥直腿開合基礎上多了一個小腿交叉的動作。在將雙腿打開至最大幅度後，雙腿 ...