不餓不吃

一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的 ...

胃痛，胃病，肚子痛。（圖／示意圖／達志影像）. △餓過頭會忽然覺得不餓了，也不會特別想吃東西。（示意圖／達志影像）. 生活中心／綜合報導.

進食時要先傾聽身體的聲音，再決定是否攝取。基本原則是「不餓就不吃東西」。就算用餐時間到了，只要不覺得餓，就沒有必要用餐。如果前一天晚餐吃得很 ...