原地超慢跑

為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處，跑滿這時間燃脂效果超好 · 1. 跑步增加代謝並幫助減重 · 2. 晨跑不會影響到一天的計畫 · 3. 晨跑減壓緩疼痛 · 4. 晨跑讓你 ...

人為什麼要跑步？有科學根據的5 大好處 · 1. 減重效果比走路顯著 · 2. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質 · 3. 刺激海馬迴增長，活化大腦、防止退化 · 4 ...

已育有一子，身材依舊窈窕有緻、現為專業跑者的雷理莎，在與BAZAAR的訪談中除了要與你分享跑步的各項好處，也同步推薦一套適合「初學跑者」的計畫表 ...

跑步是一項需要心肺能力的運動，會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，對於心血管疾病的患者而言可能會是很大的負擔，甚至可能導致猝死的狀況發生。