在家超慢跑

堅持跑步對你的身心健康有益處。研究表明，以中等水平速率每日跑5到10分鐘能夠降低死亡、腦中風和別的常見病的風險性。但同一項研究表明， ...

規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。 女跑者07. 07「跑步者高峰體驗 ...

已育有一子，身材依舊窈窕有緻、現為專業跑者的雷理莎，在與BAZAAR的訪談中除了要與你分享跑步的各項好處，也同步推薦一套適合「初學跑者」的計畫表 ...

跑步是一項需要心肺能力的運動，會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，對於心血管疾病的患者而言可能會是很大的負擔，甚至可能導致猝死的狀況發生。