烏龜頸圓肩

潘筱萍說，目前可用物理治療減輕這些不適症狀，放鬆頸部深層頸部。平時也要訓練調整正確姿勢、做肌力加強運動，以避免產生「烏龜頸」。另外，若「烏龜頸」是由疾病引起 ...

改善烏龜頸—淺背線核心，枕骨下肌放鬆】 烏龜頸常出現在長時間使用電腦的族群身上。為了讓身體離螢幕近一些，很多人會選擇用身體、脖子向前彎的方式， ...

桃園醫院物理治療師呂茜芸表示，長期「烏龜頸」不僅會造成肌肉間失衡，嚴重還會壓迫頸椎神經導致手麻，想要維持良好姿勢使用3C產品，只要遵守三大原則 ...

「當我們將頭部往一側轉，接著再稍微往下彎時，會有一塊肌肉會突出來，這就是『胸鎖乳突肌』。」文教勳物理治療師解釋，按摩的方法只要在找到這塊肌肉後， ...