烏龜頸圓肩

改善烏龜頸—淺背線核心，枕骨下肌放鬆】 烏龜頸常出現在長時間使用電腦的族群身上。為了讓身體離螢幕近一些，很多人會選擇用身體、脖子向前彎的方式， ...

針對頸部常見的肌肉緊繃位置──後方及側邊，以及現代人常用3C產品而引發的烏龜頸（又稱猿人症候群），物理治療師簡文,PTT,dcard.

影音中心／沈容玉報導你也有烏龜頸的困擾嗎？長期低頭滑手機、使用電腦，容易造成脖子前傾、駝背，甚至是身體上的疼痛。為了改善姿勢，身為物理治療師 ...

「當我們將頭部往一側轉，接著再稍微往下彎時，會有一塊肌肉會突出來，這就是『胸鎖乳突肌』。」文教勳物理治療師解釋，按摩的方法只要在找到這塊肌肉後， ...

桃園醫院物理治療師呂茜芸表示，長期「烏龜頸」不僅會造成肌肉間失衡，嚴重還會壓迫頸椎神經導致手麻，想要維持良好姿勢使用3C產品，只要遵守三大原則 ...