瘦腿運動

瘦小腿運動必做動作10種簡易快速方法！ · 1. 深蹲 · 2. 側身抬腿 · 3. 空氣單車 · 4. 靠牆抬腿 · 5. 箭步蹲 · 6. 坐姿抬腿 · 7. 快走 · 8. 泡腳

10組瘦腿操分解如下： · 第1 平躺 雙腳舉起，慢慢把腳打開後再慢慢合起來 重覆動作60秒 · 第3 動作與第2步一樣 換轉右腳保持舉起狀態 左腳重覆打開合 ...

超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出。本篇特別特別蒐集7個「瘦大腿運動」 ...