直劈腿練習

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訓練混合靜態與動態一字馬，有效改善柔軟度，以比您想像中更快的速度達到 ...每天劈腿10分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮- 康健雜誌2017年4月1日 · 日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、預防 ... 也就是說，你可以照著後面的劈腿伸展操練習，一步步練成一字劈。