睡前吃東西消化

... 但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3 小時就不再吃東西。 ... 許多器官都需要至少12 個小時不消化食物才能自我修復。

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上8 點過後或睡前3 個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...

個人建議晚上別吃飯，頂多喝點牛奶吃點水果就可以丸先森覺得睡前吃東西會增加你的腸胃負擔，很容易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡，所以睡前 ...