睡前吃東西消化不良

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食呢？

血糖安定了，就可以緩解因低血糖而引發的失眠，早上起床時也會能量滿滿，且睡眠途中身體也是需要能量的。因為怕消化不良而不吃任何東西，肚子空空的，也 ...

睡前不要吃東西，理由是睡覺的時候人新陳代謝慢，卡路里不能被身體「燃燒掉」，能量更容易轉化成脂肪囤積起來。睡前吃東西會增加肝臟負擔，使肝臟代謝紊亂 ...

4. 睡前別吃東西. 請再次想像你的消化道是一條管子，當你胃中充滿食物又躺下時，胃腸裡面的東西就很容易發生逆流；尤其當食道因為吸菸或其他健康因素 ...

「今晚想來點OOO！」工作忙到深夜飢腸轆轆，想趁著睡前叫外送，但怕胖又消化不良，餓過頭又怕睡不著影響睡眠品質。睡前究竟能不能吃東西， ...