睡覺肩頸無法放鬆

年僅28歲的阿強，頸部疼痛及頭痛多年，最痛的位置在枕骨下方的兩側處，症狀嚴重時會擴散至後腦杓和眼窩處，他曾經接受過許多治療...

我的脖子怎麼這麼痛，動都動不了，該不會是要中風了吧？！」王先生忙著趕出專案，坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後，突然感到肩頸一陣疼痛， ...

頸痛不像其他疾病可以依靠藥物完全根治，即使服食專為頸痛而設的止痛藥， ... 透過上下左右移動頸部，或者是改變頸部的位置，確認頸部關節活動是否正常，有沒有被限制 ...

上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等 ...

若疼痛只在單側，或延伸至同側肩胛內緣、上背，且抬頭、轉脖子時感覺更痛， ... 把網球放在最緊繃、痠痛位置，讓頭部重量深壓該處肌肉30秒～1分鐘。