站著瘦腿

你知道多喝水、睡滿七小時、先吃菜再吃飯也能「越來越瘦」嗎？ ... 一小時，通勤時候可以站著就不坐下，其實無形中消耗了不少卡路里，養成苗條身材。

用正確姿勢站整天，更能有效幫助脂肪燃燒，比整天坐著的上班族更快達到瘦身成效！站著時，請提醒自己要隨時收下巴，眼睛直視前方，讓脊椎保持延伸狀態，使 ...

上班族減肥妙招讓你每天坐著辦公也能瘦！ · 1. 挺直腰桿維持正確坐姿 · 2. 實踐「DRAW-IN呼吸法」 · 3. 不可忽視的腳踝操 · 4. 坐著也可以完成的腹肌運動 · 5. 有美臀效...