站著瘦腿

只要站著，雙腿每塊小肌肉，加上全身肌肉也都在支撐全身的體重，這就是去 ... 訪，結果發現，上班族每天上班平均坐著的時間達六小時，而且不只是上班 ...

其實瘦身沒那麼難～每天3分鐘5招上班族伸展動作，即便整天坐著也能瘦， ... 可以站著做，也可以躺在瑜珈墊上面做，記得做的時候背部打直不能駝背， ...

你知道多喝水、睡滿七小時、先吃菜再吃飯也能「越來越瘦」嗎？ ... 一小時，通勤時候可以站著就不坐下，其實無形中消耗了不少卡路里，養成苗條身材。