超慢跑節拍

徐棟英表示，結合以前訓練軍人的實務經驗，加上研讀多方研究書籍資料為基礎，為「節拍超慢跑」定了4要領的動作準則：. ➀前腳掌先落地，再後腳跟落地。 ➁ ...

【早安健康／徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）】節拍超慢跑是一種較緩和的「有氧運動」，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間的活動，也 ...

你聽過「超慢跑」嗎？在早安健康網站上吸引了百萬觀看的「節拍超慢跑」影片，不費力卻有效率，顛覆了傳統跑步印象，「超慢跑」跑步方式更緩和、更不傷 ...