跑步時間表

而陳保中醫師也表示，下午、晚上因為下班時間拉得比較長，相對空氣汙染時段也會拉得比較長，通常17：00～21：00空氣污染的程度都還算高。所以晚上的運動最 ...

夜跑風潮方興未艾，但往往下班後這時段的空氣品質很差，跑步運動對健康未必是 ... 因此只能利用晚上7-8點參加當地的「夜跑社團」，以維持運動的習慣。

不少民眾喜歡夜跑，一般認為夜越深車越少，空氣應該比較好；但台南市環保局觀測到，今年一月至三月的PM2.5每日即時濃度平均值，入夜後.

台灣胸腔內科權威蘇一峰醫師就說，「光是髒空氣就可以讓你死了！」 累了一天，跑步也是個負擔27日藝人高以翔傳出因為過勞而猝逝，就是在錄製晚上、 ...