跑步時間表

夜跑風潮方興未艾，但往往下班後這時段的空氣品質很差，跑步運動對健康未必是 ... 因此只能利用晚上7-8點參加當地的「夜跑社團」，以維持運動的習慣。

在車水馬龍空氣中佈滿汙染源的台北市說出這句話似乎@ 跑步可淨化自身心靈, ... 期正好是跑友習慣的夜跑時間，須特別留意，時間允許的話不妨在晚上8點以後出門慢跑。

「晚上的空氣品質，適合運動嗎？」因而成了重要的議題。 ... 若是耐力較不足的人跑步，或者跑速較快，每分鐘呼吸氣體量可能高得更嚇人。[註2]

不少民眾喜歡夜跑，一般認為夜越深車越少，空氣應該比較好；但台南市環保局觀測到，今年一月至三月的PM2.5每日即時濃度平均值，入夜後.