過度訓練症候群

根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。因此不少人為了讓夜晚好入眠，會做些運動來改善睡眠品質。

大家好這裡是Peeta葛格. 今天要跟大家介紹的主題是睡眠. 包括睡眠對體態、重訓、健康的重要性以及怎麼樣睡個好覺. 那我們就給他看下去 ...

不小心熬夜，但想健身怎麼辦？睡眠是如何影響健身？如何避免報復性熬夜？瘦不了練不壯都和睡眠有關，別讓睡眠毀了你的努力成果。

有氧運動組以中等～高強度的跑步機和臥式腳踏車運動進行訓練，實驗一年後科學家發現該組參與者每晚睡眠時間平均增加23 分鐘；重量訓練組則針對各肌肉 ...

睡眠不足對健身的影響. 睡眠不足，會影響身體發育，也會讓正在增肌減脂的你，成效不彰，讓你做白工 ...