頸椎伸展運動

... 為了預防、減緩相關的症狀，許多人也會特別注意頸部伸展及運動。 ... 為了保護頸椎，或許有人會認為必須把頸部肌肉變得更強壯，甚至像是健身、 ...

當頸部比正常位置前傾，就會持續拉緊後頸肌肉，容易導致頸部肌肉失衡、增加頸椎關節負擔導致退化、甚至頸椎神經根病變。 若是輕忽肩頸肌肉僵硬與疼痛 ...

矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練 ...

現代人長時間滑手機、打電腦，當心加速頸椎退化！跟著醫師天天做5招頸部伸展運動，訓練頸部核心肌群，遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺。

女性比男性更容易有脖子痛的症狀。本篇提供九招頸部伸展運動將幫助你有效緩解脖子酸痛，但在我們說明動作之前，得先談談為什麼你會有頸部痠痛的問題， ...