如何熬夜不傷身？｜天下雜誌

在我覺悟必須熬夜的瞬間，立刻變更隔天上午的預定工作計畫，盡可能用簡單不花腦力的工作取代原本的工作。

若是熬夜到天亮，隔天的工作表現肯定會變差。遇到不得不熬夜的時候，在決心「今天要熬夜」的那一刻，請立刻變更隔天的預定工作事項。

撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症， 一般人「自願性熬夜」大致 ... 長期處於慢性壓力環境下（例如熬夜加班、晚睡），肝臟就必須加班工作代謝 ...

熬夜工作時，身體的運作狀態和睡眠時不一樣，會需要較多水分協助新陳代謝。 ... 白天預先睡1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

熬夜隔天，怎麼避免精神不繼、想睡覺而影響工作？怎麼保養、補回身體所需養分？專業醫師教你：午睡趴睡技巧、吃飽吃蛋白質、補B群等維生素：