如何熬夜不傷身？｜天下雜誌

剛剛從中山大學的畢業4 個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48 小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。 ○ 剛剛過去的2016 年6 月. 天涯的副主編 ...

熬夜工作導致睡眠不足，的確是許多上班族難以避免的困擾。不過，根據美國富比士（Forbes）網站報導，一項Wrike軟體公司的調查指出，生活作息會影響 ...

撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症， 一般人「自願性熬夜」大致 ... 長期處於慢性壓力環境下（例如熬夜加班、晚睡），肝臟就必須加班工作代謝 ...

熬夜工作時，身體的運作狀態和睡眠時不一樣，會需要較多水分協助新陳代謝。 ... 白天預先睡1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

若是熬夜到天亮，隔天的工作表現肯定會變差。遇到不得不熬夜的時候，在決心「今天要熬夜」的那一刻，請立刻變更隔天的預定工作事項。