一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ — 台北原力復健科診所-侯鐘 ...
文章推薦指數： 80 %
冰敷或熱敷？永遠搞不清楚文/侯鐘堡醫師受傷時，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷。
最近聽到冰敷只能6小時內，是真的嗎？好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？有些醫療文獻，將建議冰敷時數改為6小時內冰敷。
請看下面說明堡醫師建議大家：輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。
較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。
最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤 常見問題ＦＡＱ Q1.到底該冰敷多久？
延伸文章資訊
- 1冰敷好？還是熱敷好？ - 康健雜誌
冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次 ...
- 2冰敷與熱敷的運用
- 3冰敷好？熱敷好？選對方法快速抗炎、擺脫腫痛| 區別| 扭傷| 消 ...
受傷或酸痛時到底應該冰敷還是熱敷？又該持續多久呢？ 冰敷在拉傷、扭傷等急性傷害發生後，為了修復受傷的組織，血液中的淋巴液大量滲出 ...
- 4一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ — 台北原力復健科診所-侯鐘 ...
2. 使微血管收縮，消炎消腫 3. 降低神經活性，止痛. 注意事項： 1.注意冷過敏 2.冰敷會使感覺遲鈍，勿凍傷. 冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一 ...
- 5受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了- Hello 醫師
很多人可能都不清楚，受傷後到底該冰敷還是熱敷，還是兩種方法交替使用？ ... 因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微止痛、消腫和消炎。
