蓮花坐式（Padmasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽
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介紹：
蓮花坐式是蓮花的姿勢，是瑜伽體位法中最重要的體式之一；做這個動作需要有柔軟的髖關節。
動作：
盤腿舒適地坐在墊子上，把右腳置於左大腿上，再把左腳置於右大腿上；儘量靠近鼠蹊部。
保持脊椎直挺，重心落在左右坐骨上。
放鬆身體，輕緩呼吸。
手置於膝蓋，手指可以使用智者手印（Jnanamudra）。
也可以：
將手置於雙腿相交處，手掌疊於另
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