瑜伽蓮花坐，可不是你想的那麼簡單，需要時間，不要急於求成
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語雨愛瑜伽
瑜伽蓮花坐，可不是你想的那麼簡單，需要時間，不要急於求成
2019-08-29 語雨愛瑜伽
蓮花式傳統上是用作冥想或調息的體式。
艾揚格大師說它是「最重要和最有用的體式之一。
除了用作冥想和調息之外，蓮花式可以幫助緩解腳踝和膝蓋的僵硬。
促進腰部和腹部區域的血液循環，增強脊柱和腹部器官，在蓮花式中，交叉的雙腿和挺直的背部使大腦始終保持專注與警醒。
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