瑜伽基礎坐姿，每天堅持3分鐘，延緩衰老，坐姿改善健康 ...
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瑜伽基礎坐姿，每天堅持3分鐘，延緩衰老，坐姿改善健康！
LK
健康新聞
檢舉此篇
我們每天都要坐，可是你真的會坐嗎？多少人剛開始練習瑜伽坐姿時，身體酸麻脹痛，而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心。
所以，不要勉強坐得太久，最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。
簡易坐
簡易坐是一種舒適安全的坐姿，適合瑜伽初學者。
功效：有利於膝蓋、腳踝等關節的健康。<
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