早上10分鐘這樣做，保養眼睛、鍛鍊腰部促排便| 早晨| 早晨運動 ...

如果你覺得起床換運動服裝，跑到室外運動太過浪費時間，那你可以在床上做一套晨操。身體側臥，左手彎曲支撐身體，另一隻手伸直放置在身體 ...

其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的運用早晨時間， ... 養成運動習慣：任何運動都好，尤其是早晨運動，燃燒熱量效果持續一整天。

... 後的運動好習慣，可以讓身體即時充電，增加體內的血液循環，減低肥胖的問題！不如由今天開始，利用起床後的5分鐘時間，做以下的早晨操， ...

所以，大家只要相信並持續做輕肌力運動＝減肥成功。 起床後躺在被子上「利用早晨5分鐘的時間，為新的一天充飽電。從輕鬆的伸展開始！」.

《Heho導讀》 你是否會經常賴床呢？明明人已經醒了，卻始終躺在床上不願起床？其實早晨清醒的時候，可以做做肌肉伸展操，促進全身血液 ...