很規律的晚睡晚起算是熬夜嗎？對身體有害嗎？ - 頭條資訊
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有規律的睡覺，也算是熬夜，因為晚上睡眠的最佳時間是10點至凌晨的點，在這個時段進入深度睡眠，不但使人的大腦得到放鬆休息，而且有效地恢復精神。
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很規律的晚睡晚起算是熬夜嗎？對身體有害嗎？許燕子吶2018-07-0722:43:08
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如果能規律作息的話其實也是一件很好的事情，不一定每天要按著晚上十一點前就必須上床睡覺，要知道我們的身體調節能力很強大，只要他能夠適應，那麼一切條件都是
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