[閒聊] 有人生活日夜顛倒還健身的嗎? - 看板MuscleBeach

[問題] 熬夜可以隔天健身嗎 ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者a187(終極反串)看板MuscleBeach標題[閒聊]有人生活日夜顛倒還健身的嗎?時間FriOct1413:35:342016 最近因為工作的關係 晚上4點後才睡 睡到早上12點 因為知道這樣對肌肉成長很傷 所以就耍費了快一個月 有人日夜顛倒也在練的嗎 不知道時間都怎麼安排呢 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.45.184.87 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476423337.A.3C9.html 推kuroda:11~21上班，22~00訓練，吃個消夜，上個網也差不多四點睡10/1413:48 推hermes20372:樓上巨巨10/1413:56 推chanicen:一樓超巨10/1413:57 推ka0927085443:一樓特巨10/1414:05 推foxbite:一樓超巨，新生看到都嚇到漏尿10/1414:05 推b7991859ccc:想看～～10/1414:05 →NCKUGoodMan:長期的話，其實也無所謂吧？就只是作息時間的調整。

10/1414:05 推alahuagua:日夜顛倒也無所謂作息有規律就沒有問題吧10/1414:36 →alahuagua:就當成人在地球另一邊有時差XD10/1414:36 推bookticket:不只是作息時間的調整的問題對體內激素還是會有影響10/1414:36 →bookticket:但有練還是比沒練好...10/1414:37 推Fedorov:心得只要想練甚麼時間都擠得出一點來練10/1414:43 →Fedorov:只要想耍廢再怎麼絕佳的時機都可能不去練10/1414:43 推ken012321:好像有些賀爾蒙跟日照有關所以日夜顛倒還是有差不過10/1414:44 →ken012321:努力練還是能變巨像一樓巨巨就超強10/1414:45 →skyatplay:一樓是超巨巨10/1414:46 →Narcissuss:館長啊10/1414:49 推youGG:一樓照片#1NSuug9U(MuscleBeach)10/1415:08 推aegisty:沒差啦，睡飽就好10/1415:45 推Iversonshao:四點練一練睡覺10/1416:07 →a062693069:日夜顛倒沒關係吧有規律就行當作自己在別的時區就好10/1416:55 推a54965:哀輪班星人的悲哀我也深受其擾下班都累得跟狗一樣10/1417:05 推weidersin:大夜2-10點工作下班中午去健身10/1417:05 推shaobeing:17-09跑去運動一個半小時回家洗澡睡覺10/1417:31 →hn85017889:我夜班第四個月，上班時間1930~0730，下班後直接去練10/1417:41 →hn85017889:同事都說我有病，我覺得也還好阿，只是我睡眠時間太短10/1417:42 →hn85017889:效果大打折扣也沒辦法10/1417:42 推rhd:一樓不是沒在睡？！10/1418:18 推ayu7768:我上18-02中午下午健身人少舒服又不用排隊10/1418:42 推hugo520:館長啊10/1419:12 推bryan21xxx:我都大概2.3點睡七個小時起床唸書就去健身惹10/1419:12 推Tachibana31:那台鐵日夜輪班的怎麼辦...照練阿10/1420:24 推yusen:我有一次都沒睡早上直接健身10/1420:33 推ddaavvyy321:12小時以上的日夜輪班，每天大約睡五小時，可以10/1421:56 推ddaavvyy321:不管早上、下午或晚上下班，有時間就衝啦！10/1422:01 →virgoo:規律的日夜顛倒還好吧。

10/1422:45 推gungrandpa:我們的日夜顛倒同時在美國就是早睡早起10/1509:30 →gungrandpa:光線比較重要，而不是絕對時間10/1509:30 推MiaoXin:中醫書上說熬夜要睡到下午兩點比較不傷身，給您參考10/1509:43 →zszsdd:三班輪，不練身體衰退更快，腰腿受傷過，練反而舒服點10/1509:52 推kangan987:人類是以日光調節生理時鐘的如果缺乏日光生理時鐘將10/1510:42 →kangan987:會比較不規律絕不是什麼在台灣輪夜班就跟在美國工作一10/1510:42 →kangan987:樣！10/1510:42 推a750717123:我輪班也是健身兩年了10/1517:56 →twtwtw:館長吧，都半夜直播練的還這麼巨10/1618:50 推deniro143368:三年前，成吉還沒開時，都淩晨看到館主帶人在練10/1706:02