[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？ - 看板MuscleBeach | PTT消費區

如題最近因為工作原因常常熬夜大概睡個3～5小時而已想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W. PTT消費區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ MuscleBeach(健身) [問題]熬夜可以隔天健身嗎？＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者huatou(峰田同學)時間4年前發表(2018/08/1111:16),編輯推噓25(32推7噓23→)留言62則,50人參與,4年前最新討論串1/1 如題 最近因為工作原因常常熬夜 大概睡個3～5小時而已 想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？ ----- SentfromJPTTonmyXiaomiMI3W. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.144.241 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533957387.A.7FE.html →hgame08/1111:17, 4年前 ,1F很累啊，問這個問題意義何在?08/1111:17,1F→chocoball08/1111:17, 4年前 ,2F運動前補眠啊08/1111:17,2F推tim952708/1111:19, 4年前 ,3F運動表現下降而已08/1111:19,3F推Litfal08/1111:23, 4年前 ,4F健身熬夜→修復變慢；熬夜健身→表現變差08/1111:23,4F推g123451208/1111:25, 4年前 ,5F可以啊但是有練跟沒練一樣睡飽比較實在08/1111:25,5F→g123451208/1111:26, 4年前 ,6F之前試過一次臥推差點壓死自己你參考一下08/1111:26,6F推kobelakers08/1111:45, 4年前 ,7F看館長你覺得呢08/1111:45,7F推tommy645708/1112:12, 4年前 ,8F每個人不一樣吧，只有自己最了解自己身體狀況08/1112:12,8F推se242208/1112:15, 4年前 ,9F練的品質不好08/1112:15,9F推karen7101408/1112:26, 4年前 ,10F沒辦法操爆不如不練08/1112:26,10F推qweertyui89108/1112:48, 4年前 ,11F練前睡的一小時r08/1112:48,11F推bxxl08/1113:15, 4年前 ,12F睡眠不足會比較容易受傷08/1113:15,12F噓ujm5056108/1113:41, 4年前 ,13F你爽就好08/1113:41,13F噓p23j8a4b9z08/1113:52, 4年前 ,14F昨天打完砲隔天可以練嗎08/1113:52,14F→allen098108/1113:54, 4年前 ,15F想運就運，想太多只是為自己偷懶找理由。

08/1113:54,15F推cosmetics08/1113:57, 4年前 ,16F可以練，但品質差，且身體無法休復，等於白練08/1113:57,16F推dogbydog08/1113:59, 4年前 ,17F會啊，一剎氣。

深蹲硬舉閃到腰，臥推壓胸08/1113:59,17F→em408/1114:01, 4年前 ,18F我輪班常常換班睡不好還是練練時會有點厭世08/1114:01,18F推GGdong08/1114:13, 4年前 ,19F會很想睡，很不方便08/1114:13,19F推canyoncloud08/1114:33, 4年前 ,20F可以啊我也會只是練的時候就真的很無力就是了08/1114:33,20F→canyoncloud08/1114:34, 4年前 ,21F平常練一小時值班後練40分鐘就累了也不知有沒效果08/1114:34,21F→canyoncloud08/1114:34, 4年前 ,22F但總比沒練的好08/1114:34,22F推yostarmove08/1114:55, 4年前 ,23F要練前會很怠惰熱身組過後就正常了08/1114:55,23F推watwmark08/1114:58, 4年前 ,24F不用熬夜我只要睡不好隔天去練.訓練品質就受影響08/1114:58,24F推orzx08/1115:00, 4年前 ,25F大學完全沒睡隔天下午去練08/1115:00,25F→orzx08/1115:00, 4年前 ,26F練一組臥推覺得快死掉08/1115:00,26F推aggressorX08/1115:10, 4年前 ,27F身體是自己的可以就是可以不行你也會很清楚08/1115:10,27F→aggressorX08/1115:11, 4年前 ,28F我常常練之前覺得今天一定很慘覺得很累結果反而不錯08/1115:11,28F→aggressorX08/1115:11, 4年前 ,29F練的途中覺得身體無力累了那就提早休息08/1115:11,29F推wu096608/1115:12, 4年前 ,30F感覺身體與精神狀況沒問題就可以去運動呀08/1115:12,30F推yaazzi08/1115:34, 4年前 ,31F我幾乎天天輪班08/1115:34,31F→yaazzi08/1115:34, 4年前 ,32F只要夜班過後的訓練效果都超差的08/1115:34,32F→yaazzi08/1115:34, 4年前 ,33F即便補睡了還是累08/1115:34,33F推AlwaySmile08/1115:46, 4年前 ,34F心臟跳超快08/1115:46,34F推signm08/1115:53, 4年前 ,35F你肌肉要怎麼休息？08/1115:53,35F噓cvv0001008/1116:09, 4年前 ,36F。

08/1116:09,36F推sb888808/1116:42, 4年前 ,37F熬夜會貧血...很慘08/1116:42,37F→sb888808/1116:42, 4年前 ,38F會有脫水的感覺真心不騙08/1116:42,38F推point149ptt08/1116:51, 4年前 ,39F好想問你是什麼工作哦08/1116:51,39F噓Leftree08/1116:51, 4年前 ,40F睡眠也是健身很重要的一環08/1116:51,40F噓david62408/1117:06, 4年前 ,41F不行會死掉08/1117:06,41F噓YJay112208/1117:10, 4年前 ,42F發廢文可以隔天健身嗎？廢！08/1117:10,42F推ccufcc08/1117:15, 4年前 ,43F睡五小時很幸福了08/1117:15,43F噓airphone08/1117:51, 4年前 ,44F又不是職業選手,熬夜就休息睡飽找天在練阿08/1117:51,44F推e8951505808/1118:10, 4年前 ,45F我是長期大夜班，下班大概9點-10點通常直接去練08/1118:10,45F→e8951505808/1118:10, 4年前 ,46F身體都非常的累..建議你先睡幾個小時在去08/1118:10,46F推dreamerokada08/1118:19, 4年前 ,47F會很累，然後訓練品質也不好08/1118:19,47F→MingPK08/1118:20, 4年前 ,48F多少還是可以練吧，不然常值班的人都不用練了。

08/1118:20,48F推r34796a08/1119:14, 4年前 ,49F尻槍隔天可以健身嗎08/1119:14,49F→r34796a08/1119:14, 4年前 ,50F健身完可以尻槍嗎08/1119:14,50F→hisashi08/1120:00, 4年前 ,51F不行會一直破PR08/1120:00,51F推ELclaire08/1120:30, 4年前 ,52F就會很累重量降很多但也不是沒用08/1120:30,52F→wangzh08/1121:34, 4年前 ,53F熬夜隔天可以呼吸嗎？……廢問題08/1121:34,53F→SIN969066508/1122:15, 4年前 ,54F更疲勞而已，沒什麼。

08/1122:15,54F推ty30608/1123:40, 4年前 ,55F我是會無力加呼吸困難08/1123:40,55F→j05623708/1200:27, 4年前 ,56F尻完隔天可以練嗎？08/1200:27,56F→Muscleyun08/1201:32, 4年前 ,57F多休息不然會生病爆痘白天明明沒做事卻整天累08/1201:32,57F→jomerion08/1203:26, 4年前 ,58F夜班通常只能睡到中午就會醒，下午去運動表現都比早班差08/1203:26,58F→jomerion08/1203:26, 4年前 ,59F很多是真的08/1203:26,59F推JUDSON123108/1214:12, 4年前 ,60F力氣會掉，真的要睡飽睡好08/1214:12,60F推Tecco08/1321:34, 4年前 ,61F今天才體驗到真的差很多08/1321:34,61F推imjeffreylee08/1404:27, 4年前 ,62F就表現很差一直打哈欠啊08/1404:27,62F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多huatou的文章文章代碼(AID):#1RRbKBV-(MuscleBeach)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章 7 21 [閒聊]為什麼有人是先有氧再重訓[MuscleBeach] VeryGoodBoy2小時前,08/19 4 17 [問題]體態明顯改變，體脂卻還是很高？[MuscleBeach] kuanfu3小時前,08/19 20 31 [問題]有單純上半身的有氧嗎[MuscleBeach] ss61512tw4小時前,08/19 16 31 Re:[新聞]6月去柬埔寨！健身教練0音訊「終於回LINE[MuscleBeach] AAAA334567821小時前,08/18 8 15 [問題]請問為什麼健工無法提前續約？[MuscleBeach] akane549922小時前,08/18 4 24 Fw:[新聞]6月去柬埔寨！健身教練0音訊「終於回LINE[MuscleBeach] YOPOYOPO1天前,08/18 24 57 Re:[問題]跑步機減脂效率比較高的跑法？[MuscleBeach] dean71371天前,08/17 14 33 [問題]成吉思汗長青組成績計算怪怪的?[MuscleBeach] GOPOL2天前,08/17更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章 3 11 [情報]遠傳送吸管[Lifeismoney] linda8105011小時前,08/19 -2 11 [情報]買Zespri減肥不減荷包已刪文[Lifeismoney] cynthiaswift1小時前,08/19 5 9 [消息]幣別有台幣會增加品牌好感度嗎？[watch] arcs9631小時前,08/19 3 8 [新聞]春風衛生紙又要變貴！最高調漲20%　超市[Lifeismoney] DDDDRR1小時前,08/19 3 7 [情報]中秋禮盒芋頭流芯酥/麻糬酥$240/盒免運[Lifeismoney] GULVBU002小時前,08/19 6 9 [情報]asics亞瑟士慢跑鞋941元[Lifeismoney] nicesho2小時前,08/19 1 11 [討論]請問有人練直腿成功的嗎？[FITNESS] QooQoo2小時前,08/19 -9 31 [情報]蝦皮9.9有0元免運[Lifeismoney] zoquase2小時前,08/19更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多huatou的文章文章代碼(AID):#1RRbKBV-(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖