[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？

如題最近因為工作原因常常熬夜大概睡個3～5小時而已想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？-----Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W.--→ hgame: 很累啊， ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [問題]熬夜可以隔天健身嗎？ 看板 musclebeach 作者 huatou 時間 2018年08月11日 留言 62則留言，50人參與討論 推噓 25  ( 32推 7噓 23→ ) 如題 最近因為工作原因常常熬夜 大概睡個3～5小時而已 想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？ ----- SentfromJPTTonmyXiaomiMI3W. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.144.241 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533957387.A.7FE.html 1F→hgame:很累啊，問這個問題意義何在?08/1111:17 2F→chocoball:運動前補眠啊08/1111:17 3F推tim9527:運動表現下降而已08/1111:19 4F推Litfal:健身熬夜→修復變慢；熬夜健身→表現變差08/1111:23 5F推g1234512:可以啊但是有練跟沒練一樣睡飽比較實在08/1111:25 6F→g1234512:之前試過一次臥推差點壓死自己你參考一下08/1111:26 7F推kobelakers:看館長你覺得呢08/1111:45 8F推tommy6457:每個人不一樣吧，只有自己最了解自己身體狀況08/1112:12 9F推se2422:練的品質不好08/1112:15 10F推karen71014:沒辦法操爆不如不練08/1112:26 11F推qweertyui891:練前睡的一小時r08/1112:48 12F推bxxl:睡眠不足會比較容易受傷08/1113:15 13F噓ujm50561:你爽就好08/1113:41 14F噓p23j8a4b9z:昨天打完砲隔天可以練嗎08/1113:52 15F→allen0981:想運就運，想太多只是為自己偷懶找理由。

08/1113:54 16F推cosmetics:可以練，但品質差，且身體無法休復，等於白練08/1113:57 17F推dogbydog:會啊，一剎氣。

深蹲硬舉閃到腰，臥推壓胸08/1113:59 18F→em4:我輪班常常換班睡不好還是練練時會有點厭世08/1114:01 19F推GGdong:會很想睡，很不方便08/1114:13 20F推canyoncloud:可以啊我也會只是練的時候就真的很無力就是了08/1114:33 21F→canyoncloud:平常練一小時值班後練40分鐘就累了也不知有沒效果08/1114:34 22F→canyoncloud:但總比沒練的好08/1114:34 23F推yostarmove:要練前會很怠惰熱身組過後就正常了08/1114:55 24F推watwmark:不用熬夜我只要睡不好隔天去練.訓練品質就受影響08/1114:58 25F推orzx:大學完全沒睡隔天下午去練08/1115:00 26F→orzx:練一組臥推覺得快死掉08/1115:00 27F推aggressorX:身體是自己的可以就是可以不行你也會很清楚08/1115:10 28F→aggressorX:我常常練之前覺得今天一定很慘覺得很累結果反而不錯08/1115:11 29F→aggressorX:練的途中覺得身體無力累了那就提早休息08/1115:11 30F推wu0966:感覺身體與精神狀況沒問題就可以去運動呀08/1115:12 31F推yaazzi:我幾乎天天輪班08/1115:34 32F→yaazzi:只要夜班過後的訓練效果都超差的08/1115:34 33F→yaazzi:即便補睡了還是累08/1115:34 34F推AlwaySmile:心臟跳超快08/1115:46 35F推signm:你肌肉要怎麼休息？08/1115:53 36F噓cvv00010:。

08/1116:09 37F推sb8888:熬夜會貧血...很慘08/1116:42 38F→sb8888:會有脫水的感覺真心不騙08/1116:42 39F推point149ptt:好想問你是什麼工作哦08/1116:51 40F噓Leftree:睡眠也是健身很重要的一環08/1116:51 41F噓david624:不行會死掉08/1117:06 42F噓YJay1122:發廢文可以隔天健身嗎？廢！08/1117:10 43F推ccufcc:睡五小時很幸福了08/1117:15 44F噓airphone:又不是職業選手,熬夜就休息睡飽找天在練阿08/1117:51 45F推e89515058:我是長期大夜班，下班大概9點-10點通常直接去練08/1118:10 46F→e89515058:身體都非常的累..建議你先睡幾個小時在去08/1118:10 47F推dreamerokada:會很累，然後訓練品質也不好08/1118:19 48F→MingPK:多少還是可以練吧，不然常值班的人都不用練了。

08/1118:20 49F推r34796a:尻槍隔天可以健身嗎08/1119:14 50F→r34796a:健身完可以尻槍嗎08/1119:14 51F→hisashi:不行會一直破PR08/1120:00 52F推ELclaire:就會很累重量降很多但也不是沒用08/1120:30 53F→wangzh:熬夜隔天可以呼吸嗎？……廢問題08/1121:34 54F→SIN9690665:更疲勞而已，沒什麼。

08/1122:15 55F推ty306:我是會無力加呼吸困難08/1123:40 56F→j056237:尻完隔天可以練嗎？08/1200:27 57F→Muscleyun:多休息不然會生病爆痘白天明明沒做事卻整天累08/1201:32 58F→jomerion:夜班通常只能睡到中午就會醒，下午去運動表現都比早班差08/1203:26 59F→jomerion:很多是真的08/1203:26 60F推JUDSON1231:力氣會掉，真的要睡飽睡好08/1214:12 61F推Tecco:今天才體驗到真的差很多08/1321:34 62F推imjeffreylee:就表現很差一直打哈欠啊08/1404:27 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 23 Re:[問題]跑步機減脂效率比較高的跑法？ 55 2022-08-1721:18 13 [問題]成吉思汗長青組成績計算怪怪的? 32 2022-08-1714:28 19 Re:[問題]請益：美女們晨練後時間安排 30 2022-08-1713:55 37 請益：美女們晨練後時間安排 92 2022-08-1712:49 24 [問題]怎麼樣的肌力才算夠用？ 59 2022-08-1622:17 20 [閒聊]一邊做大重量一邊聊天 32 2022-08-1619:00 40 [討論]自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ 83 2022-08-1614:45 4 [問題]生酮與熱量赤字 35 2022-08-1614:40 53 [閒聊]臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。

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