火鍋地雷食物『冬粉』；營養師告訴你減醣火鍋的隱藏人物

很多人吃火鍋時因為怕澱粉就不敢點白飯都換成冬粉，認為它熱量低又有飽足感，其實不然!冬粉屬於低氮澱粉類，幾乎沒有蛋白質營養，加上沒有味道很可能一不小心就加太多 ... Skiptocontent Facebook Instagram Youtube Search 火鍋地雷食物『冬粉』；營養師告訴你減醣火鍋的隱藏人物，讓你吃火鍋也可以瘦 減肥瘦身,迷思破解 減肥期間，吃得對加上營養均衡才能瘦得健康又漂亮。

到底該如何「吃對」食物呢?少吃，並不能達到真正想瘦的目的，而「營養均衡食物」的重要性大家都知道，但真正做到的人卻不多!尤其現代人多以外食為主，高糖、高油、高鹽、高熱量的飲食習慣已經成為常態，錯誤的飲食不但會提高慢性病罹患率，更是瘦身的大敵! 什麼？！竟然吃火鍋也可以減肥？！ 趙函穎營養師針對進食順序、改變生活飲食習慣提供正確健康又瘦身的建議。

午、晚餐的飲食原則雷同，同樣是挑三種蔬菜搭配一份豆魚肉蛋類。

但因為晚上下班後可以放鬆心情好好品嚐食物，建議大家有時可以換成火鍋。

減肥還能吃火鍋?沒錯，只要記得多煮些蔬菜、不要吃餃類、不要喝湯、調味料不加沙茶及辣椒醬(可換成生辣椒)等原則，火鍋一樣可以吃得美味又沒有負擔。

  吃火鍋的禁忌食物 很多人吃火鍋時因為怕澱粉就不敢點白飯都換成冬粉，認為它熱量低又有飽足感，其實不然!冬粉屬於低氮澱粉類，幾乎沒有蛋白質營養，加上沒有味道很可能一不小心就加太多醬汁調味，反而造成水腫。

另外，吃冬粉很快就會感到飢餓，不久後又會想吃別的東西，結果減肥馬上就破功了 。

穎養師的小提醒 適當的蔬菜與水，以及改變進食順序，都是可以減少脂肪囤積的特效靈藥!何況還有許多食物，是可以幫助我們燃燒脂肪，促進代謝的必要營養素。

所以養成正確觀念，「選擇」吃對營養，避免垃圾食物，不發胖，真的好簡單!  💖FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式💖https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth 💖趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團💖https://www.facebook.com/groups/997935830362570/ 💖追蹤穎養師的Instagram💖https://instagram.com/hanyingchao 💖趙函穎營養師Line公眾號💖https://bit.ly/2DqjQzK有好康活動會推播給你們LineID@chydiet 💖YouTube趙函穎的減肥瘦身輕時尚💖https://www.youtube.com/user/hanyingchao Prev上一篇文章預防武漢肺炎請多吃提升免疫力食物 下一篇文章你還在禮拜一症候群嗎？趙函穎營養師告訴你吃哪些『好心情的六大食物』，讓你Monday不blue！Next RelatedArticles 相關文章 #分享染疫怎麼吃好得快#確診新冠怎麼吃 確診新冠怎麼吃好得快?確診者必要補充五大營養素⚠️#得到omicron不代表免疫!!!😱🦠請大家顧好自己營養免疫才是真正防疫🙋‍♀️確診者建議補充以下營養素✅維生素A：胡蘿蔔、大蕃茄、地瓜、南瓜。

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