健康網》生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞不怕胖

不少女孩生理期前會特別控制不了食慾，九如中醫診所副院長許淳彰認為，是因為體內荷爾蒙變化的關係，一旦遇到血糖降低時便會食慾大增，建議如果有經前 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕不少女孩生理期前會特別控制不了食慾，九如中醫診所副院長許淳彰認為，是因為體內荷爾蒙變化的關係，一旦遇到血糖降低時便會食慾大增，建議如果有經前食慾明顯上升的女孩，可以選擇富含色胺酸食物，幫助快速提升血清素來解饞。

許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，女孩子每次的月經週期都會歷經荷爾蒙的起伏變化，特別在月經來潮的前一週，因為黃體素、雌激素變化的關係，使得不少女性出現情緒起伏不定、腹痛、食慾上升、頭暈等，經前症候群的症狀。

也因為這些荷爾蒙會造成血糖的波動，一旦遇到血糖降低時便會想要吃東西。

請繼續往下閱讀... 許淳彰表示，另一種可能是月經前一週體內讓人開心的血清素會下降，除了造成心情不美麗之外，也會促使人想進食甜食（碳水化合物）或油脂（如炸物）來幫助快速生成血清素，所以經前食慾大增時通常會想吃這些美味又邪惡的高熱量食物。

許淳彰建議，如果有經前食慾明顯上升的女孩，一方面可以求助中醫藉由中藥調理，度過每個月想大吃又擔心體重一週。

另一方面真的忍耐不了時，可以選擇像是香蕉、牛奶、核桃等天然又富含色胺酸，能幫助快速提升血清素的點心來解饞，但注意要適量攝取。

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