想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...

南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」，打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點，這種適合亞洲人的減肥法，一定要學呢！ Text: K | Edit: ...

所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...

低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...

因此，早餐吃燕麥粥仍是非常好的選擇！ 當然囉，可不要吃燕麥粥還加入大量的糖呀！ 以下是常見食物之GI與GL值一覽表: 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).

食物GI值列表（升醣指數）(2010-08-30); 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL)(2010-08-30); 辭職的人想離開的 ...