半夜醒來就睡不著？科學：靠「6個小動作」讓你秒睡 ...

2024-11-22

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你瞥了窗外一眼，期待能看到太陽從雲層後緩慢的升起，沒想到手機拿起，上頭顯示著半夜2點半，但這一醒卻讓你毫無睡意，左翻右滾就是睡不著 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲手機版新聞雲APP

這幾年漸漸的能體驗到這個自然規律的美妙了，到了晚上八點多就會感到疲累，十點前睡著，早上睡到自然甦醒。自然醒的時間不一定，會依照 ...

一個靈魂的拷問：你有多久沒一覺睡到天亮了？ ... 以前不失眠，但步入40歲以後，常常容易半夜醒來，很可能是患了更年期失眠症，導致自主神經 ...

A：著有多本睡眠相關書籍的日本職能治療師菅原洋平分析，春天到初夏時節，許多中高年齡者容易出現「醒得太早，起來後睡不著」的睡眠困擾 ...

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