研究：最佳的睡眠時間為6～7小時| 生物鐘| 大紀元

現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。

現任美國總統唐納‧川普（Donald Trump）的睡眠時間也很少，通常凌晨1 點入睡，4 點就起床，而且剩下的時間幾乎都在工作，看來當美國總統的確 ...

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過 ... 值得注意的是，即使睡眠充足，也需要注意上床睡覺的時間。以中醫 ...