研究：最佳的睡眠時間為6～7小時| 生物鐘| 大紀元

現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。

只有保證充足睡眠，人們才有精力去做想做的事情！那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的 ...

目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過 ... 值得注意的是，即使睡眠充足，也需要注意上床睡覺的時間。以中醫 ...

所謂良好的睡眠品質，就是在適當的時間，取得最適合的睡眠長度；而適當的時間，就是晚上12點以前。那麼最.