揭密15 位成功者的睡眠時間！比爾蓋茲、巴菲特、川普，誰睡 ...

目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過 ... 值得注意的是，即使睡眠充足，也需要注意上床睡覺的時間。以中醫 ...

睡眠時間瞓幾多？美國國家睡眠基金會（NSF）針對黃金睡眠時間發佈了一份報告，並指出各年齡層建議的睡眠時間，該協會解釋希望研究結果有 ...

現任美國總統唐納‧川普（Donald Trump）的睡眠時間也很少，通常凌晨1 點入睡，4 點就起床，而且剩下的時間幾乎都在工作，看來當美國總統的確 ...

開始念小學的學齡兒童，依舊需要充足睡眠，但不用超過12小時。 △▽黃金睡眠時間。（圖／翻攝IG、unsplash）. 14～17歲青少年：8～10小時.