總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡| 大 ...
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睡眠診所的遠藤拓郎教授熟知有效利用短時間睡眠的知識，這個問題就請他來為大家解惑。
在褪黑激素分泌的時段睡覺. 「若要縮短睡眠時間，就 ...
首頁 / 睡眠睡眠總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡如何縮短睡眠時間而不傷身？ 大是文化 2019-01-15分享傳送A+忙碌的上班族每天都覺得時間不夠用，於是無可奈何之下，只好犧牲自己的睡眠時間。
可是，犧牲睡眠時間非常痛苦，而且，長期這樣也會導致健康出問題。
睡6.5小時至7.4小時被視為最適當的睡眠時間，那麼，睡眠時間究竟可以削減到何種程
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