站着工作可燃燒更多脂肪？研究：血糖、血脂大幅降低﹗ - 香港01

站著工作每分鐘的熱量能比坐著多燃燒0.15卡路里，相比坐著，女性站立的時候每分鐘燃燒0.1的卡路里。

而男性每分鐘站著比只坐不起燃燒多0.2卡路里的 ... 港聞MIRROR娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞MIRROR娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣MIRROR娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞MIRROR娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報女生知性女生站着工作可燃燒更多脂肪？研究：血糖、血脂大幅降低﹗撰文：謝穎紅出版：2017-11-2008:00更新：2019-10-1118:41每天猶如困獸鬥般坐在辦公室的椅子工作至少六小時，相信是不少打工仔的寫照。

愈來愈多的研究証明了久坐不起會增加罹患嚴重疾病，例如乳腺癌、結腸癌、糖尿病、心臟病等等的風險，而且更會使壽命減短。

乍聽上去非常可怕，可惜除了吃飯、上洗手間之外，人們可以隨處走動的機會少之有少。

《請和這個沒用的我談戀愛》編者平日上班時每天都會習慣站著工作一至兩小時，大多都在飯後的時候，感覺好像更健康及能有助消化，而且重要的是這簡單的小動作彷似能燃燒熱量。

然而站著工作是否真的有助燃燒更多的脂肪？根據美國明尼蘇達州羅徹斯特市梅奧診所（RochesterMinnesotaMayoClinic）的一項調查結果顯示，站著工作確實能夠燃燒脂肪，而且男女更是大不同！《請和這個沒用的我談戀愛》男女燃燒熱量大不同此項調查分析了50個相關研究的調查，參與對象涉及了1100多個實驗者，分析了人們坐著和站著時候燃燒的熱量。

站著工作每分鐘的熱量能比坐著多燃燒0.15卡路里，相比坐著，女性站立的時候每分鐘燃燒0.1的卡路里。

而男性每分鐘站著比只坐不起燃燒多0.2卡路里的熱量，是女生的兩倍，原因是男性一般的肌肉量比女性為多，所以能夠燃燒更多熱量。

例如若你的體重是65公斤，每天站著工作6小時，可以多燃燒54卡路里。

雖然所燃燒的卡路里好像微不足道，並不足以幫助人們減肥，但卻可以防止人們體重增加。

然而站著工作總比坐著為好，若要得到一定的減重效果，定期鍛煉依然佔有一個相當重要的位置。

研究主要作者FarzaneSaeidifard表示，若說坐著燃燒的卡路里是0，而游泳和跑步等運動是100的話，站著大約在5-10之間。

《逃避雖可恥但有用》站立能降低體脂和血糖值而Saeidifard的研究小組也發現在四個月內，對比久坐不動工作的人而言，站著工作的人的血糖和血脂有較大幅度的降低，而且在四個月內站著的人的體重比坐著的人平均低0.3公斤。

縱然站立代替久坐的確能在某程度上降低人體的體脂和血糖，但千萬別以為單靠站立就可以燃燒熱量，大家依舊需要進行定期鍛煉，好像散步等等，才會出現減重的效果！資料來源：livescience冬天原來是脫髮高峰期！3招擊退季節性脫髮：噴上防熱噴霧才吹頭【紋身保養】紋身後必須加強保濕　切忌這樣做會褪色走樣……有機並不是萬能！天然成分護理品或會引起皮膚刺激和過敏？【愛情定麵包】變賣家當與男友出走　女生：每段經歷都一定有收穫女生單身也快樂﹗研究：相比男生，女生更懂享受單身生活髮型隱藏年齡！瀏海一定顯年輕？關鍵在於這樣剪……一味滿足自我會有損幸福感？研究：幫人開門、讓座可減壓﹗BeingMs女生01女生身體護理瘦身減肥你可能感興趣