冰水不只致胖，比想像的更傷身！4種時候千萬別喝| 中醫| 冰塊

常喝冰水傷脾胃易致肥胖、疲倦、睡不飽 ... 然而，無論是冰水還是冷水，都不能常飲。

因為脾胃喜歡溫暖，如果常攝入冷食，就會帶來不同程度的症狀：. 輕度 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文 冰水不只致胖比想像的更傷身4種時候千萬別喝 文／蘇冠米 喝冰水會傷害脾胃，冰水即使去冰後，寒氣仍在。

(Shutterstock) 炎熱的夏天喝杯冰水很過癮，但如果長期飲用，會對身體帶來傷害。

而冰水即便融化，傷身程度也比未曾冰凍過的冷水更甚。

冰塊即使化為水　仍帶有冰性 《醫方集解．理中湯》有段記載：「宋徽宗食冰太過，病脾疾，國醫不效，召楊介進大理中丸，上曰：服之屢矣。

介曰：疾因食冰，臣請以冰煎此藥，是治受病之源也。

果愈。

」 明醫中醫聯合診所中醫師葉啓民的老師，過去教書講到這一段時，都認為是無稽之談而草草帶過。

直到有位年輕時吃太多冰的婦人，以溫補的藥調養一年仍無效，只好試著讓她用冰塊煎煮附子理中湯，結果服不到三帖就痊癒。

葉啓民解釋，吃大量的冰所引起的疾病，要用冰當藥引，是因為吃冰與喝冷水，帶來的損傷程度是有差別的。

吃太多冰對身體造成的傷害較嚴重，其冰氣不是一般溫熱的藥可化解掉的。

同理，當人們喝下加了冰塊的冰水或是冰箱冷藏的冷水，對身體的傷害也是前者較大，即使兩者都不帶冰、甚至溫度一樣。

葉啓民說：「加冰塊的冰水就算最後融化，但冰性還在，更類似於吃冰帶來的傷害。

」而要去掉冰性，只能把水煮沸。

常在水中倒冰塊，冰水下肚後，對身體的傷害類似直接吃冰。

(Shutterstock) 常喝冰水傷脾胃　易致肥胖、疲倦、睡不飽 然而，無論是冰水還是冷水，都不能常飲。

因為脾胃喜歡溫暖，如果常攝入冷食，就會帶來不同程度的症狀： 輕度症狀：越喝越渴。

因為人體是恆溫的，當有寒氣進入體內，胃會生熱以抗寒，出現大熱天一直喝冰水，卻依然燥熱口渴的情形。

中度症狀：寒氣上逼於頭，太陽穴發痛。

較嚴重症狀：變成「喝水也會發胖」的體質。

大量的寒氣使胃畏寒，當脾胃受傷後便無法順利消化、吸收食物，造成腸胃道吸收水分，卻不能良好地吸收和運化營養，容易發胖，實質是水腫。

當脾胃受傷，還會延伸出很多疾病： ●容易嘔吐、拉肚子。

胃生熱抗寒，當體內有寒熱兩股氣互相交作，容易造成嘔吐腹瀉，尤其是短時間大量飲用冰水。

葉啓民說，有時人們以為是吃壞東西造成上吐下瀉，其實可能跟吃太多冰冷食物有關。

●容易感冒。

脾胃為後天元氣之所在，脾胃受損會使免疫力下降。

●容易疲倦、暈眩、睡不飽。

脾胃的一個重要功能是代謝濕氣。

當脾胃功能差，往往無法有效化解濕氣。

水濕累積，引起頭暈、暈眩、睡眠質量差。

常有患者在夏天出現怎麼睡都睡不飽、越睡越累的情形。

葉啓民指出，冰水只要加了冰塊就有寒氣，無論是否退冰；但退冰程度會影響寒氣傷害的深淺。

當寒氣傷得更深時，會出現胃食道逆流，甚至影響生殖器官。

如果長期大量吃冰、喝冰水，久了容易造成男性精蟲活動力不足，女性則容易因氣血瘀凝而引發巧克力囊腫、子宮肌瘤。

寒濕累積久了，一些年長者容易有疝氣。

常喝冰水、吃冰容易傷害脾胃，甚至造成胃食道逆流。

(Shutterstock) 即使將冰水含在口中慢慢吞下，仍會傷身。

中醫認為「心開竅於舌」，口中冰氣會傷到上焦心肺，直接喝下肚則是傷到中下焦腸胃。

因此，用口將冰水溫熱後再吞下雖對腸胃沒有影響，但有心臟病和喘咳的患者不能這樣做。

一般而言，吃冰後，身體會很快反應出不舒服的人，是明顯不能吃冰的體質，這樣的人自己也會留意、少吃。

「中醫師最怕的是，有些人不斷說自己怎樣吃冰都不會有事，但體質實際已很寒。

」葉啓民說。

這種身體「蓋牌」的現象常見於男性，當同時有抽菸喝酒、吃檳榔等習慣，攝入體內的東西越混雜，身體對不好東西的反應力就會越薄弱，這類人的體質也越難調養。

另一方面，常常覺得熱到受不了，想灌杯冰水消消暑，可能是身體發出的不健康訊號。

當全身氣血運作很順、排汗通暢時，能把身體多餘的熱帶走，就不會老想吃冰。

相反，如果氣血有瘀阻，就容易感到煩燥、口渴，想喝冰飲、吃冰品。

此時，可考慮找中醫師調理。

中醫在夏天常用清暑益氣湯幫患者補氣、清暑。

4種時候不能喝冰水 完全不碰冰水、冷水，是很困難的一件事，但有些時候必須要避免： 1.生理期期間：冰有寒凝之性，在生理期喝冰水、吃冰易造成經痛、閉經。

有經痛的人，在非生理期時，也要少喝冰水。

2.感冒時：除了感冒時不能喝，平常容易感冒的人也要減少飲用次數。

3.剛運動完：此時末稍血管正擴張，只能喝常溫或溫熱的水。

當人已心平氣和，流汗也緩和時，才可以喝一點冷水。

4.吃火鍋或大餐後：當整個脾胃在充血進行消化時，不宜吃冰、喝冰水。

有些火鍋店會附上冰品當點心，但吃完火鍋接著吃冰會讓胃裡如「冰火二重天」，非常傷腸胃。

吃完火鍋接著吃冰、喝冰水的行為非常傷腸胃。

（shutterstock） 手握冰塊能忍多久？決定你吃冰的程度 如要消暑，建議用冷水、冷飲代替冰水。

但若忍不住喝了冰飲，也有食療補救的方法： ●薑棗茶：老薑、紅棗加水煮開飲用，老薑比生薑更具溫胃效果。

●用胡椒、花椒煮菜：這類辛香料能在胃中停留較久，達到溫胃的效果。

還有一個簡單的方法可知道自己身體能忍受多少冰量的侵襲：單手握住冰塊或冷飲，是否超過1分鐘手不痛且不需換手。

葉啓民表示，如果不到1分鐘就要換手，代表這種溫度直接進入胃中會凝結氣血，只是因為內臟的神經反應沒有皮膚表面敏感。

但胃不抗議，不代表它承受得住。

做這個測試能發現一個人可以承受的冰量其實有限，手腳容易冰冷的人能忍受的冰量更有限，自然不適合吃冰品、喝冰水。

瀏覽大紀元健康1+1頻道，了解更多健康知識！ · 吃冰消暑當心傷身中醫師：這時間吃冰最好 · 喝冰飲易致體內寒濕中醫師薦4飲品降溫消暑 ·白開水是最好的飲品！排毒消疲勞3個時間要喝  責任編輯：李清風◇ 相關文章 中醫師推薦喝熱茶降溫比喝冷飲好圖 2017-08-11中醫「補氣」強健脾胃補充能量改善疲勞圖 2018-01-14睡不飽是肝不好？嗜睡6大原因看你是哪種圖 2019-02-13喝冷飲反而中暑？中醫推薦2種消暑茶飲圖 2019-08-18含糖飲料喝太多當心腎病找上門 2019-10-16【胡乃文開講】水濕胖一定要減！拍拍腿30下消水腫自然瘦  2020-02-25眩暈水腫？濕氣太重可帶來8種病1杯茶飲除濕圖 2020-05-24皮膚暗沉乾燥長濕疹？小心肺和脾胃在抗議圖 2020-06-039招矯正頸椎遠離視力退化、頭暈、中風圖 2022-05-13睡不好、總覺得累？按摩2部位可補氣、消疲勞圖 2022-05-07 最新文章 【健康1+1】腰椎滑脫不手術1招復位 關於mRNA疫苗研究揭1大驚人發現 9招矯正頸椎遠離視力退化、頭暈、中風 打嗝可能是中風、癌症！4招迅速止嗝 比有氧運動更好！阻力運動改善睡眠、減少入睡時間 編輯推薦 過了更年期一直胖？營養師：這樣吃蔬菜才能瘦 這些「豆」很多人搞混2招區分、吃對才養生 冰敷、熱敷做錯等於白做一定要注意3件事 家裡常備10種中藥抗發炎、護腸胃好處說不完 下班後按摩腳底5部位緩解過勞、疲勞 大紀元頭條 【菁英論壇】中國糧食假豐收真污染危機將至 5.13美賓州首府升國旗向李洪志先生致敬 從運動鞋到特斯拉中共清零顛覆全球供應鏈 「血花月」月全食週日上演如何觀看奇景 法輪功傳世30周年各國逾千政要致賀 阿聯酋新總統上任視伊朗為海灣威脅 G7擬繼續孤立俄羅斯促中共停止信息操縱 巴黎七場演出全爆滿畫家讚神韻是一大奇蹟 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

這包括個性化的內容和廣告。

若您繼續使用我們的網站，即表示您同意我們使用cookies，以及我们更新的隐私政策（PrivacePolicy）和使用條款。

更多信息我同意×